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Rando-méditation à la journée / Le Piton Rouge et son Roi

Adresse: 53 route de Domenjob, 97490 Sainte-Clotilde Date: Mardi 18 déc. 2018 - mardi 26 nov. 2019

Adresse: 53 route de Domenjob, 97490 Sainte-Clotilde

Il est connu que les bienfaits de la randonnée sur la santé sont nombreux et jouent à la fois sur la circulation sanguine, les muscles, les articulations…

Il peut également sembler évident qu’elle contribue à purifier l’esprit, évacuer le stress et l’anxiété, mais beaucoup ignorent encore qu’une sortie en pleine nature peut réellement changer le cerveau.
Mis à part la sensation presque instantanée de calme et de sérénité qui accompagne l’activité extérieure, la randonnée dans la nature peut vous aider à « lâcher prise », d’autant plus si elle est associée à la pratique de la méditation, de la Pleine Conscience.
Donc, marcher, complètement absorber par les paysages, par les odeurs, par les chants des oiseaux, c’est déjà méditer.
La rando-méditation, en alliant les bienfaits de la marche en pleine nature, à la pratique de la méditation constitue un outil doublement puissant et bénéfique à notre santé mentale, spirituelle et physique.

Déroulé de la sortie :

- 8h00 : RDV sur la route forestière des Tamarins (vers le Maido) avec Claire. Le lieu de RDV sera précisé lors la réservation
- 8h30 : Petit yoga d’échauffement pour prendre conscience de son corps puis départ pour une randonnée facile de 12 km (A/R) .
- Tout le long de cette randonnée, alternance de marche et d’exercice de méditation.
- Pause pique-nique le midi

Au cours de cette randonnée – méditation les voyageurs apprendront à :

- Poser l'attention avec douceur sur le simple fait de marcher, s'installer confortablement dans leurs sensations physiques puis ouvrir cette présence à l'environnement à travers leurs sens.
- Comment placer le corps à la montée, sur les replats et en descente pour économiser l'énergie, optimiser ses déplacements, éviter les chutes...
- Se relier à leurs émotions selon les paysages traversés, les difficultés physiques rencontrées et l'énergie du groupe.
- Développer leur potentiel respiratoire et s'en aider pour être complètement présent grâce aux techniques de la Marche Afghane.
- Dénouer des tensions et s'ouvrir à d'autres horizons par la Marche de Vision issue des traditions chamaniques.
- Prendre soin de son corps, s'échauffer et s’étirer par les yogas pré et post-randonnée ainsi que la relaxation des Cinq Eléments.

Le + produit :

- Claire, le guide, compte 18 années de pratique de la méditation (dont 4 années en retraite stricte) et 25 années de pratique de la randonnée .
- Une randonnée à la journée facile, accessible à tous (600m + ; 600m-).
- Un cadre unique : la forêt de Tamarin.
- Tout au long de la randonnée, des vues panoramiques sur l’océan à couper le souffle.
- Une ambiance historique et mystérieuse avec les cavernes des réfugiés marrons et l'histoire du Roi Phaonce.
- La possibilité (si le temps le permet et le rythme du groupe aussi) d'aller jusqu'au Petit Bénare (+200m et 6 kms A/R) et d'admirer le cirque de Cilaos, le Piton des Neiges etc...

Important :

- La sortie pourra être annulée par le prestataire si les conditions météorologiques sont défavorables ou si le nombre minimum de participants n’est pas requis.
- Ce prix comprend : la randonnée-méditation accompagné par avec un guide expérimenté et diplômé d’état. Ce prix ne comprend pas: le pique-nique du midi, l’eau, les en-cas.

Tenue à prévoir :

- 1 sac à dos (20 L minimum), chaussures de randonnées à semelles crantées, 1 short ou 1 pantalon léger, 2L d’eau, le pique-nique, des en-cas énergétiques (fruits secs, barres de céréales, …), lunettes de soleil, chapeau ou casquette, crème solaire, 1 polaire thermique à manches longues ( ou puls), vêtement de pluie.

Plus de détails

Rando-méditation à la journée / Le Piton Rouge et son Roi

Evénements

Date Heure Lieu    
18 Déc.
Mardi 18 déc. 2018 08:00 - 16:00  
25 Déc.
Mardi 25 déc. 2018 08:00 - 16:00  
1 Janv.
Mardi 1 janv. 2019 08:00 - 16:00  
8 Janv.
Mardi 8 janv. 2019 08:00 - 16:00  

A propos de cette activité